¿Hacer deporte es una forma de vida? ¿Qué deportes practicas?
Para mí es muy importante incorporar el deporte en mi rutina diaria. Me hace sentir más activa y más positiva en todos los aspectos. Ahora que estoy en plena recuperación post parto practico tablas de ejercicios funcionales e hipopresivos. Lo fundamental es hacer que la zona del suelo pélvico se recupere pasada la cuarentena, se vayan incluyendo de forma gradual movimientos aeróbicos, de resistencia y de fuerza con poco impacto. Dentro de unos meses continuaré con kick boxing una vez a la semana y, además, nunca olvido mi tabla de fitness diaria: sentadillas, zancadas, planchas isométricas… Son los mejores ejercicios para tonificar nuestra musculatura y mantenerse en forma.
¿Tienes un entrenador personal?
Si, entreno todos los días con Noe Todea y trabajo mi suelo pélvico y recuperación post parto con Caroline Correia. Lo importante es tener motivación, luego a través de libros como el de Noe Todea o el mío con Caroline Correia, puedes encontrar rutinas de ejercicios. Son guías muy completas para cuidarte.
¿En verano haces otros deportes, como surf, senderismo o natación?
En verano hago lo mismo y además entreno en piscina. En la playa de vez en cuando hago padel surf.
¿El deporte implica tenacidad, sacrificio….?
El deporte implica continuidad y complementarlo con una dieta equilibrada. Además hay que cambiar la mentalidad y no tomarlo como un sacrificio, sino como algo divertido. Para cuidarse no hay que utilizar 20 cremas, sino mimar tu nutrición, practicar ejercicio físico y acertar con los tratamientos faciales y corporales.
¿Deporte y alimentación saludable van unidas? ¿Algún alimento que desechas?
Estoy convencida que el deporte es un 60 por ciento y la alimentación un 40, de una persona sana. Intento evitar alimentos ultraprocesados y adapto mi alimentación al desgaste físico que tenga cada temporada. Hago cinco comidas al día para activar el metabolismo e intenta guardar un equilibrio calórico entre lo que como y lo que quemo. Si no comes correctamente, por muchos potingues que te eches, tu piel estará apagada. Debe haber un equilibrio.
¿Dónde vas a ir de vacaciones?
En vacaciones iré haciendo pequeñas escapadas. Todavía no he decidido dónde.
A la vuelta, ¿seguirás en El Hormiguero?
Sí y preparando nuevos proyectos. Además yo siempre estoy dispuesta a aceptar cada reto que me proponen en El Hormiguero, como bailar o hacer contorsionismo.
